Cara Ampuh Ini Dapat Mencegah Panas Dalam Saat Anda Berpuasa
3 min read
Menjalankan ibadah puasa merupakan semua kewajiban umat muslim. Selain menahan lapar dan haus pastinya memiliki godaan lain nya. Salah satu yang sering menjadi masalah umum ialah sering muncul panas dalam,pada tubuh anda selama menjalankan ibadah puasa. Panas dalam perlu diatasi sesegera mungkin agar tidak menyebabkan kesehatan lainnya terganggu.
Anda juga harus lebih menjaga kesehatan anda untuk menghindari panas dalam. Jika saat berpuasa anda mengalami sakit tenggorokan dan membuat bibir anda pecah-pecah sehingga menyebabkan panas dalam dan bisa menggangu kesehatan anda. Ketika anda mengalami panas dalam akan menimbulkan rasa sakit ketika anda minum dan menelan ludah.
Mencegah Panas Dalam Saat Berpuasa Secara Alami
Anda juga harus menghindari mengkonsumsi minuman dingin dan makanan pedas agar tidak menimbulkan masalah panas dalam anda. Anda juga dapat menggunakan bahan alami untuk mengatasi panas dalam seperti banyak mengkonsumsi makanan berserat. Saat puasa tenggorokan anda juga menajadi lebih kering sehingga membuat anda menjadi dehidrasi dan panas dalam. Namun anda tidak perlu khawatir inilah tips yang dapat mengatasi panas dalam yang bisa anda lakukan dirumah. Simak penjelasan berikut ini :
1.Perbanyak Konsumsi Air Putih
Perbanyak mengkonsumi air putih juga dapat membuat anda menjadi lebih terhidrasi sehingga tidak menyebabkan panas dalam. Anda bisa mengkonsumi air 2-3 liter perharinya dan dapat juga mengkonsumsi minuman yang mengandung ion sehingga dapat menyebabkan cairan lebih ditubuh anda sehingga dapat membuat anda terhindar dari panas dalam ketika anda sedang menjalankan ibadah puasa.
2.Mengkonsumsi Makanan Berserat
Anda dapat mengatasi panas dalam saat berpuasa dengan mengkonsumsi makanan berserat dan berbuah. Kandungan ini memiliki serat yang tinggi. Selain itu anda juga memiliki vitamin dan mineral yang sangat mendukung kesehatan tubuh saat anda berpuasa. Anda bisa mengkonsumsi sayuran dan maupun buah-buahan yang bisa anda hidangkan untuk berbuka puasa untuuk dapat mengoptimalkan panas dalam anda.
3.Berkumur Air Garam
Anda juga bisa mengatasi panas dalam saat berpuasa dengan berkumur dengan air garam. Garam memiliki kandungan yang dapat membantu anda untuk meredakan panas dalam. Anda dapat menggunakan air garam untuk membasmi bakteri yang membuat sakit tenggorokan anda. Anda juga bisa berkumur selama 1 menit selama satu jam sekali sesudah berbuka puasa dan sebelum sahur.
4.Menjaga Kebersihan Mulut
Saat puasa anda juga harus menjaga kebersihan mulut dan jangan lupakan untuk menggosok gigi. Walaupun anda tidak mengkonsumsi makanan selama berpuasa. Anda harus rajin untuk menggosok gigi,agar bakteri yang ada tidak masuk kedalam tubuh anda. Sehingga dapat mencegah panas dalam. Anda dapat menggosok gigi anda ketika sahur dan hendak tidur saat malam hari.
5.Konsumsi Air Kelapa
Air kelapa sangat memiliki banyak manfaat sehingga dapat membuat tubuh anda tidak dehidrasi. Anda dapat membuat air kepala menjadi menu untuk berbuka puasa selain menyegarkan dapat juga menyembukan panas dalam anda.
6.Mengkonsumsi Obat
Saat tenggorokan anda terasa panas yang disebabkan oleh panas dalam anda bisa menggunakan air jeruk nipis dan lemon untuk mengatasi panas dalam, apabila itu tidak berdampak baik sama sekali, anda bisa membeli obat panas dalam diapotik yang bisa anda konsumsi ketika hendak berbuka puasa dan sahur.
Itulah cara yang tepat untuk anda dapat mencegah panas dalam anda, apabila gejala nya semakin memburuk jangan ragu untuk membawa diri anda untuk berkonsultasi,agar mengetahui apa penyebab nya.
